Height kaise Badhaen

ऊंचाई बढ़ाने के कुछ तरीके आपकी हाइट लगभाग 70 से 80 दिनों में दो से तीन सेंटिमीटर पैड जाएगी अगर आप en ी को फॉलो करते हैं तो 1 . सुबह और शाम लगभाग आधे घंटे वर्कआउट करें जिसमें बॉडी स्टिचिंग करें 50 पुश अपसपते ताड़सं भुजंगासन आदि करें तभी क्रियाएं के पांच-पांच सेट लगाएं तथा लगभाग 1 किलोमीटर दौड़ें इस क्रिया को दिन में दो बार सुबह और शाम करें तथा 60 दिन तक करेन kanne mein 250 ग्राम दूध चार केले 1 100 ग्राम काले चने गौड़ के साथ खाएं टिप्पणी_____& 60 दिन tak कि बोझ उठाना या फिर किसी भारी चीज को उठाना मैं भारी कार्य ना करूं तथा

वर्कआउट नरों