How to create six pack सिक्स पैक कैसे बनाये

 Six pack बनाने के लिए हमें कब व्यायाम करना चाहिए 

1.fact hone bale item nhi khani hai  

Jise ki smosa barger  aadi nhi khani hai  

Exercise krne se phele 2 hours phele se kush khana nhi hai  pani bhi Kam Pina hai 

Kus exercise hai kro 

En exercise ke roj 10 10 sat krne hai

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